Una Guida per il tuo benessere
SALUTE CARDIOVASCOLARE
Prendersi cura del cuore oggi per stare meglio domani
Il cuore e i vasi sanguigni lavorano senza sosta per garantire energia, movimento e benessere a tutto l’organismo.
Spesso però la salute cardiovascolare viene data per scontata, perché i principali fattori di rischio non fanno male e non danno sintomi immediati.
Per questo la prevenzione è fondamentale.
In questa guida trovi informazioni chiare e pratiche per capire cos’è il rischio cardiovascolare, cosa puoi fare ogni giorno per ridurlo e quando il farmacista può aiutarti a orientarti nelle scelte giuste.
Cos’è il rischio cardiovascolare e perché riguarda tutti
Il rischio cardiovascolare indica la probabilità di sviluppare nel tempo malattie che coinvolgono cuore e vasi sanguigni, come infarto, ictus o ipertensione.
Tipo di fattore:: Metabolico
Cosa significa: Valori alterati
Esempi: colesterolo alto, pressione elevata, glicemia
Tipo di fattore: Comportamentale
Cosa significa: Abitudini quotidiane
Esempi: sedentarietà, fumo, stress
Tipo di fattore: Individuale
Cosa significa: Non modificabile
Esempi: Età, familiarità, sesso
Conoscere i propri fattori di rischio è il primo vero passo per proteggere il cuore.
Perchè è importante intervenire per tempo
PRIMA
Pressione, colesterolo o glicemia possono restare fuori controllo per anni senza dare segnali evidenti. Nel tempo il cuore lavora di più e i vasi sanguigni si irrigidiscono, aumentando il rischio di eventi futuri.
DOPO
Anche piccoli cambiamenti costanti – alimentazione, movimento, monitoraggio – possono ridurre in modo significativo il rischio cardiovascolare nel tempo. La prevenzione non è allarmismo: è lucidità e responsabilità verso il proprio futuro.
I pricipali fattori che mettono sotto stress il cuore
- stile di vita sedentario
- alimentazione ricca di grassi saturi e sale
- fumo di sigaretta
- stress cronico e scarso riposo
- sovrappeso e obesità
- pressione sanguigna non controllata
💡 Il rischio cardiovascolare è spesso silenzioso: controllare i parametri è il modo più semplice per intercettarlo.
Capire i numeri: cosa significano davvero i valori cardiovascolari
Molti parlano di “valori”, ma raramente viene spiegato cosa indicano davvero.
| VALORE | COSA INDICA | PERCHÈ È IMPORTANTE |
|---|---|---|
| Pressione arteriosa | forza del sangue sui vasi | se elevata affatica il cuore ed arterie |
| Colesterolo LDL | colesterolo che tende a depositarsi | più è alto, maggiore è il rischio |
| Trigliceridi | grassi nel sangue | aumentano con dieta e sedentarietà |
| Glicemia | zuccheri nel sangue | valori alterati danneggiano i vasi |
📌 Non serve essere esperti: serve sapere quando un valore è “da tenere sotto controllo”.
Come proteggere il cuore ogni giorno
🏃 Stile di vita protettivo
- Movimento regolare: almeno 30 minuti al giorno (camminata veloce, bici, nuoto)
- Dieta mediterranea: frutta, verdura, legumi, cereali integrali, olio extravergine
- Riduzione del sale e degli zuccheri aggiunti
- Gestione dello stress e qualità del sonno
Piccole abitudini ripetute nel tempo fanno una grande differenza.
🌿 Integratori e supporto nutrizionale (quando indicati)
Gli integratori non sostituiscono uno stile di vita sano, ma possono essere un valido supporto nei casi di rischio lieve o borderline.
- Omega-3 (EPA/DHA) → supportano la normale funzione cardiaca
- Riso Rosso Fermentato → aiuta a controllare il colesterolo LDL
- Coenzima Q10 → sostiene l’energia delle cellule cardiache
- Potassio e Magnesio → utili per pressione ed equilibrio elettrolitico
- Vitamine del gruppo B → coinvolte nel metabolismo dell’omocisteina
📌 In genere si utilizzano cicli di 20–30 giorni, valutando sempre eventuali terapie in corso.
🔍 Prima di scegliere valuta:
• obiettivo principale (colesterolo, pressione, prevenzione)
• principio attivo e dosaggio
• durata del trattamento
• compatibilità con farmaci (in particolare anticoagulanti)
• necessità di monitoraggio nel tempo
👉 In farmacia possiamo aiutarti a costruire un percorso personalizzato, non una soluzione standard.
☑ fai poca attività fisica
☑ mangi spesso cibi salati o grassi
☑ vivi periodi prolungati di stress
☑ hai colesterolo o pressione al limite
☑ hai familiarità per problemi cardiaci
👉 Se hai selezionato 2 o più risposte, è il momento giusto per fare il punto.
La routine del cuore: cosa puoi fare concretamente
OGNI GIORNO
- muoviti almeno 30 minuti
- scegli un pasto più equilibrato
OGNI SETTIMANA
- misura la pressione
- ascolta i segnali del tuo corpo
OGNI ANNO
- controlla colesterolo e glicemia
- confrontati con un professionista
🫀 La salute del cuore si costruisce nel tempo, non in un solo momento.
🚨 Segnali da non ignorare
Parlane con il medico o il farmacista se noti:
- pressione spesso sopra i valori consigliati
- stanchezza insolita o fiato corto
- valori alterati che restano tali nel tempo
- familiarità importante per eventi cardiovascolari
- aumento di peso rapido e persistente
FAQs - Domande frequenti
Il colesterolo alto dà sintomi?
Quando è utile integrare con Omega-3?
La pressione va misurata solo se mi sento male?
✅ Il consiglio della tua Farmacia Guida
In farmacia possiamo aiutarti a:
✔ misurare la pressione arteriosa
✔ orientarti nella lettura dei valori
✔ scegliere integratori mirati e sicuri
✔ costruire un percorso di prevenzione nel tempo
📍 Passa a trovarci o contattaci per un confronto. Farmacia Guida è sempre al tuo fianco.
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Farmacia storica di Gussola, fin dal 1968, quando nostro padre la rilevò dal precedente farmacista. Durante questi anni ha subito un trasferimento di locali e vari restyling ma la priorità è sempre rimasta la vostra salute. Ad oggi, nella nostra farmacia puoi trovare i migliori prodotti selezionati per rispondere alle tue esigenze, un area definita “angolo di benessere” dove poter usufruire di tanti servizi per la tua salute e partecipare a iniziative legate a prevenzione, benessere e bellezza, consigli e consulenze personalizzate che mirano a fornirti una cura della salute a 360°
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